Poulet au curry crémeux et riz basmati

Vanessa Daigle, Nutritionniste

Poulet au curry crémeux et riz basmati

Préparation 15 minutes
Cuisson 25 minutes
Durée totale 40 minutes
Portions: 4 personnes

Ingrédients
  

Pour le curry
  • 600 grammes de poitrines de poulet, coupées en dés
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 oignons, hachés
  • 1 c. à soupe de gingembre frais râpé
  • 2 c. à thé de curcuma frais râpé
  • 2 c. à thé de cari en poudre
  • 1 c. à soupe de garam masala
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 156 ml de pâte de tomate
  • 1 tasse de crème à cuisson
  • 1 c. à soupe de miel
  • ½ tasse d'eau
  • 1 c. à soupe de yogourt nature
  • sel et poivre, au goût
Pour l'accompagnement
  • 1 tasse de riz basmati brun
  • salade de roquette ou légumes verts
  • légumes sautés : courgettes, carottes ou poivrons

Préparation
 

  1. Faites cuire le riz basmati selon les indications sur l'emballage. Réservez au chaud.
  2. Faites chauffer 15 ml d'huile à feu moyen-vif. Saisissez les dés de poulet assaisonnés jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Réservez.
  3. Dans le même chaudron, faites revenir les oignons avec le reste d’huile pendant 3 minutes.
  4. Incorporez le gingembre, le curcuma, le cari, le garam masala et l’ail. Faites revenir 1 minute.
  5. Ajoutez la pâte de tomate, la crème, le miel, l’eau et le yaourt. Mélangez jusqu’à consistance homogène.
  6. Intégrez le poulet, couvrez partiellement et laissez mijoter 15 minutes à feu doux.
  7. Accompagnez de riz basmati et de salade de roquette. Garnissez de coriandre fraîche si désiré.

Notes

La recette provient du site internet Vanessa Daigle Nutritionniste.